Biotin Enjeksiyonu Nedir?
Günlük telaşın içerisinde yorgun ve bitkin düşebilir, mevsim geçişlerinde cildimize gereken özeni veremeyebiliriz ama vitaminler ile sağlıklı beslenme düzenini dengede tuttuğumuzda, kaliteli bir yaşam döngüsü sağlayabiliriz. Elbette vitaminler de kendi aralarında çeşitli kategorilere ayrılırken, su veya yağ bazında çözülebilir olarak sınıflandırılabiliyorlar ancak akla ilk olarak H vitamini veya B7 vitamini olarak da bilinen Biotin B grubu gelmekte çünkü vitaminler arasında sağlığa olan faydası ile tanınmaktadır.
Biotin Enjeksiyonu, başta cilt sağlığı olmak üzere saç ve tırnak sağlığını da koruma altına aldığından özellikle her kadın tarafından tercih ediliyor. Aynı zamanda kardiyovasküler sistem ve sinir sistemi üzerinde de etkili olurken kişilerin yaşam standartlarında daha sakin, olumlu ve dingin olmalarına olanak sunuyor.
Kan şekeri düzeyini dengede tutarak özellikle Diyabet Tip – 2 rahatsızlığı olan kişilerde insülin direncini belli bir seviyede tutmaya, iyi kolesterolü arttırarak olası kalp hastalıklarına karşı koruma kalkanı oluşturmaya yardımcı olur. Biotin, sıcaklığa ve asidik ortama olan müthiş dayanıklığı sayesinde ultraviyole ışınları ile oksijenden etkilenebilir. Bu sayede vücutta sentezlenmez, depolanmaz ve fazlası ter ile idrar yolu neticesinde vücuttan atılır.
Öte yandan bağırsak sistemini de koruyarak yararlı bakterilere doğrudan sentez yaparak sindirim siteminin daha aktif olmasına katkıda bulunan Biotin, bir diyet takviyesi olarak da kullanıma uygundur.
Özellikle saç dökülmesinde biotin takviyesi tercih edilen vitamin takvilerinin başında gelir.
Nitekim, suda kolaylıkla çözülebildiğinden karbonhidrat, yağ ve amino asit bakımından metabolizma bazında önem taşır.
Biotin Eksikliği Belirtileri Nelerdir ?
Bütün doku ve organlarda bulunan Biotin, karaciğer ve böbreklerde daha fazladır.
Bu, insan vücudunun aslında içerden de vitamin desteği aldığının göstergesi niteliğindedir ancak bu vitamin depolanmadığından sıklıkla alınmalıdır. Biotin vitamin desteği ile saç, cilt ve tırnak sağlığımızı destekleyebiliriz. Buna esasla pek çok kozmetik ürününde rastladığımız bu vitamin sayesinde ciltteki kuruluk etkisi gözle görülür şekilde azalıyor. Öte yandan pek çok besinde de rastladığımız Biotin vitamini yeterli miktarda alınmadığında veya vitamin desteği sağlanmayarak eksikliği hissedilen bireylerde zamanla;
- İnce ve kırılgan saç,
- Ciltte veya yüz bölgesinde kızarıklık, pullanma, döküntü ve kaşıntı,
- Cilt kuruluğu,
- Zayıf ve çabuk kırılan tırnaklar,
- Güçsüzlük ve halsizlik etkisi,
- Depresyon,
- Kabızlık ve beraberinde kilo vermeyi zorlaştıran metabolizma,
- Tükenmişlik hissi
İle beraberinde kol ve bacaklarda uyuşukluk hali gözlemlenmektedir.
Bunun önüne geçilebilmesi için yeterli ve dengeli miktarda vitamin alınması, Bitoin hazinesinin saklı olduğu besinleri tüketerek sağlıklı beslenmeye başlanılması oldukça önemlidir.
Biotin Hangi Besinlerde Bulunur ?
Vücutta depolanmadığından belli ölçüler çerçevesinde Biotin’i besinlerden sağlamak zorundayız.
Buna esasla yetişkin kişilerin alması gereken günlük Biotin ihtiyacı ortaya çıkmaktadır. 15 yaşın üzerindeki tüm bireyler 30 ila 50 mikrograma ihtiyaç duyarlar. Bu noktada sadece vitamin almak değil aynı zamanda beslenme rutinimize Biotin içeren gıdaları eklemek de etkili bir çözüm olacaktır.
Form tutarak zinde kalmak isteyen bireylerin diyet listelerine ekleyebilecekleri Biotin içeren besinler daha dinamik, aktif ve zinde bir bedene sahip olabilirler.
Vücut sağlığının yanı sıra ruhsal açıdan da olası depresif süreçlerin de önüne geçilebilmesi için hem günlük Biotin ihtiyacını hem de sağlıklı yaşam formunu birebir uygulamak oldukça önemlidir.
En sağlıklı Biotin kaynakları arasında baklagiller, yumurta sarısı, maya ve yer fıstığı gelirken aynı zamanda fındık, ıspanak, soya fasulyesi, buğday, mantar, yulaf gevreği ve dana ciğeri de listede yer almaktadır.
Aynı zamanda hayvansal diğer gıdalar da yine Biotin bakımından oldukça zengindir.
84 gram pişirilen bir ciğerdeki Biotin miktarı 27 – 35 mikrograma (MCG) tekabül ederken sakatat kategorisindeki eterin barındırdığı Biotin miktarı çok daha yüksektir.
Sıkça Sorulan Sorular
Biotin nedir?
B7 ya da H vitamini olarak da bilinen biotin, suda çözünen bir vitamindir. Vücutta depolanmadığı için düzenli olarak besinlerle alınması gerekir.
Biotin eksikliğinin belirtileri nelerdir?
İnce ve kırılgan saç, ciltte kuruluk, kızarıklık ve pullanma, çabuk kırılan tırnaklar ve halsizlik başlıca belirtilerdir. Bu şikâyetler başka nedenlerle de ortaya çıkabildiği için hekim değerlendirmesi gerekir.
Biotin hangi besinlerde bulunur?
Baklagiller, yumurta sarısı, yer fıstığı, fındık, ıspanak, mantar, yulaf ve karaciğer biotin içeren besinler arasındadır.
Biotin enjeksiyonu kimlere uygulanır?
Saç, cilt ve tırnak şikâyetleri ya da eksiklik belirtileri olan kişilerde, muayeneden sonra hekimin uygun görmesi hâlinde uygulanır. Saç dökülmesinde kullanılan vitamin desteği için vitamin serumu ile saç dökülmesi tedavisi sayfamıza bakabilirsiniz.
Biotin kullanımı kan tahlillerini etkiler mi?
Evet; yüksek dozda biotin, tiroid testleri gibi bazı kan tahlillerinin sonucunu yanıltabilir. Tahlil yaptırmadan önce biotin kullandığınızı hekiminize ve laboratuvara bildirmelisiniz.
